Cáritas | Análisis y reflexión • 05/10/2021
Día de la Salud Mental: “Cuídate para cuidar”
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, el Grupo Confederal de Salud Mental y Emocional de Cáritas nos ofrece algunas ideas para cuidarnos y poder cuidar a quienes tenemos cerca.
Por Grupo Confederal de Salud Mental y Emocional de Cáritas Española
La pandemia de COVID-19 ha tenido un gran impacto en la salud mental de las personas. Algunos grupos, como los trabajadores de la salud y otros trabajadores de primera línea, los estudiantes, las personas que viven solas y las que tienen afecciones mentales preexistentes, se han visto especialmente afectados.
El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, y tal y como dice la Organización Mundial de la Salud (OMS), este día nos ofrece la oportunidad de empoderar a las personas para que cuiden de su propia salud mental y presten apoyo a los demás.
En esta línea, desde el Grupo Confederal de Salud Mental y Emocional de Cáritas, queremos visibilizar la importancia del autocuidado. Y por ello, en este día, os ofrecemos algunas buenas ideas para cuidarnos y poder cuidar a quienes tenemos cerca:
- Haz ejercicio, realiza actividades al aire libre, come y descansa con sabiduría, comparte tiempo con familia y amistades y respira siendo consciente del momento.
- Relaciónate y expresa tus emociones, descarga, respeta tu tiempo de descanso y valora lo que haces por los demás.
- Desarrolla tu creatividad, aprende y practica la meditación, y participa en actividades culturales y lúdicas.
- Mima tu cuerpo por fuera y por dentro, regálate tiempo para ti y dosifica responsabilidades.
- Háblate con cariño y respeto, pide y acepta ayuda cuando lo necesites, y no te exijas lo que no exigirías.